La llegada de la menopausia es sin duda es una etapa de cambios físicos y hormonales en una mujer. Esta montaña rusa de emociones pueden afectar a tu apetito sexual. Aquí os dejamos algunas claves para que esta fase no os deje sin sexo a ti y a tu pareja.
El climaterio es una etapa de transición en la que la mujer experimenta una serie de cambios en su metabolismo, relacionados con el cese de la producción de estrógenos y hormonas asociadas al periodo fértil femenino. Ocurre justo antes y después de la menopausia, que es el periodo posterior a la última menstruación.
Durante el climaterio la mujer pasa por tres etapas: la premenopausia, la menopausia y la postmenopausia. En primer lugar, es importante saber que cambios se producen. Veamos cuáles son algunos efectos que esta etapa puede provocar en ti.
Efectos de la menopausia en las relaciones sexuales
- Falta de deseo: Como bien hemos dicho al empezar este artículo, es muy común que durante esta etapa el deseo sexual sea inferior al que tenéis normalmente, por lo que la mujer puede perder interés en la relación. Este puede ser motivo de discusiones con vuestra pareja si esta no lo entiende. Trata de que entienda porque te apetece menos tener sexo y buscar formas para cuando tu líbido suba en algún momento poder disfrutar los dos.
- Excitación menos intensa y menor lubricación: Con la menopausia, en el momento en que empiezas a excitarte, la vagina inicia un proceso de lubricación para que la penetración sea más fácil y placentera. A partir de la menopausia, el proceso de lubricación es mucho más lento, por lo que los juegos y los preliminares cobran más importancia. Si utilizas un lubricante ayudarás a que la penetración sea menos dolorosa en esas épocas en que tengas poca lubricación natural.
- Menos contracciones orgásmicas y a veces dolorosas: Esto se produce por dos motivos. Por un lado como acabamos de decir por la disminución de la lubricación y por otra por la reducción del tono del suelo pélvico.
La mayoría de estos cambios se producen de forma gradual, por lo que no los notarás todos de la noche a la mañana.
Consejos para tener más sexo durante la menopausia:
- Usa la imaginación: el cerebro es el principal órgano sexual que tenemos. Piensa en que es lo que más te pone, en tus fantasías sexuales, y hazlas realidad con tu pareja. Seguro que así te entran más ganas de tener sexo a todas horas.
- Ejercita los músculos de la vagina: Existen ejercicios para poder darle un mayor tono al suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel son fantásticos para ejercitar y aumentar la musculatura de esta zona.
- Planea los encuentros sexuales: Improvisar esta muy bien si, pero planear una cena romántica o una escapada a la montaña en invierno también está bien. Podéis establecer algunas fechas u horarios y de esta manera no perder las buenas costumbres. Cuando veas que se acerca la hora de hacerlo, se algo traviesa con tu pareja, seguro que le provocas unas ganas enormes. No olvides que es cosa de dos.
- Lleva un estilo de vida saludable: No debemos pasar por alto este aspecto. Tener una buena alimentación, hacer ejercicio y dormir las horas necesarias hará que te veas mejor y aumente tu autoestima, por lo que te sentirás más sexy y con más ganas de tener sexo.
- Prueba juguetes sexuales: para salir de la rutina y darle un toque picante a tus relaciones sexuales, puedes recurrir a utilizar algún juguete sexual con tu pareja. Seguro que os lo pasáis en grande.
Productos para mejorar la vida sexual en la menopausia
Ser conscientes, tú y tu pareja de todos estos cambios, os ayudará a poner soluciones a los problemas que puedan surgir en vuestras relaciones íntimas.
La sequedad vaginal puede hacer que el coito sea molesto e incluso doloroso, por lo que la mujer puede perder interés en la relación. La solución para esto es dedicar más tiempo a la estimulación hasta conseguir una excitación adecuada y utilizar geles lubricantes, los hay específicos para aliviar muchos de los síntomas descritos.
Desde Sexydream te recomendamos el lubricante a base de agua Shiatsu. El lubricante Shiatsu es un producto altamente recomendado para la mujer gracias a sus múltiples cualidades beneficiosas. Este maravilloso lubricante es un gran aliado del bienestar femenino, por lo que recomendamos que siempre lo tengas a mano, cuando lo pruebes seguro que se convierte en uno de tus productos favoritos.
Otro de los problemas que suele encontrarse las mujeres que están cercanas a las menospausia es que la musculatura del suelo pélvico se ve afectada perdiendo su tono habitual, lo que provoca que las contracciones durante el orgasmo sean más leves, haciendo que la intensidad de este sea menor. La solución está en la ejercitación del suelo pélvico mediante ejercicios específicos y la utilización de bolas chinas, como estas Luna Beads Noir de Lelo.
Es importante ser consciente de todos los cambios que puedes experimentar a lo largo de tu vida. Así podrás afrontarlos y prepararte para superarlos satisfactoriamente, evitando que interfieran lo máximo posible en tus relaciones sexuales.
Como ves también puedes practicar sexo a partir de la menopausia y estar en esta etapa no es una excusa. Todo es ponerle ganas y encontrar el momento perfecto para disfrutar del mejor sexo con tu pareja. ¿Te apuntas a seguir sintiéndote joven?
Miss Sexydream es la redactora jefa del blog del sex shop Sexydream. Especialista en las artes amatorias, le apasiona la literatura erótica, los masajes con aceite y los preliminares que comienzan con una copa de buen vino.
